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Tá mto difícil manter a ingestão calórica em 1600 cal/dia, mas continuo tentando...
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76,6 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1633 kcal
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Fett: 52,38g | Eiw: 48,44g | Kohlh: 239,10g.
Mittagessen: Cebolas, Alface, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Coca-Cola Coca-Cola, Creme de Milho, Frango (Empanado e Frito), Arroz Branco. Abendessen: Pasta de Queijo de Creme, Pullman Pão Bisnaguito, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Pão de Alho. Snacks/Sonstiges: Tirolez Queijo Prato, Bolo de Chocolate. mehr...
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2300 kcal
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Bewegung:
Lesen - 2 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Vai que dá, só os 3-4 primeiros dias é que são difíceis... ehhehe
04 Jan 15 vom Mitglied: Éleéfe
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05 Jan 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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anarosa_ef's Gewichtsverlauf
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