Sanashiva's Notizen, 04 Jan 15

Bom dia, Sanashiva!!! Seja bem-vinda, vc vai gostar do grupo, o pessoal aki é bem bacana e estamos todos aprendendo juntos e nos apoiando. Estamos no mesmo barco, qdo conheci o FS tb estava na obesidade grau III, obesidade mórbida. Desde entao perdi 30kg e o processo continua, bora caminhar jto com a galera. Força e determinaçao que vc consegue alcançar seu objetivo. Bom domingo :) 

Força, Sanashiva. Você já ouviu falar em dieta paleolítica ou low carb? Há blogs excelentes sobre o assunto - www.paleodiario.com (que é do Hilton Souza), www.primalbrasil.com.br(que é do Caio Fleury e da Bruna Machado), www.lowcarb-paleo.com.br (que é do Dr. Souto - na minha opinião a maior autoridade sobre esse tipo de dieta no Brasil). Um abraço.  

Sanashiva, eu tenho uma coleção enorme de dietas prescritas por nutricionistas e nunca consegui seguí-las. Já gastei muito dinheiro e energia com nutricionistas. Hoje entendo que tais dietas nunca foram para mim e só encontrei algum equilíbrio na dieta paleo ou low carb. Até mais. 

Olá Sanashiva! Ia dizer o mesmo que a Fat Runner já postou, mas como ela já te indicou a paleo/low carb, vou apenas reiterar o que ela disse. Olha também entrei sozinha nessa... Não estou emagrecendo horrores por semana, mas estou emagrecendo... Com essa dieta, pude me livrar da compulsão por comida e da fome excessiva que eu sentia e me impedia de ter sucesso na continuidade de várias dietas que eu havia começado. Também tive a melhora quase que imediata nos problemas gástricos (gastrite e refluxo) que eu tinha. Se o seu caso é meio parecido, talvez valha a pena você dar uma pesquisada no blog do Dr. Souto e em outros 'páleo'. Abraços e boa sorte!  

Concordo com as meninas, leia e estude ate encontrar o que te fará bem. Eu comecei com RA e foi mto válida na perda de peso, mas com lowcarb que consegui perder peso e estabilizar a pressao arterial. Seja qual for a dieta o importante é nao passar fome, buscar pela saúde e como consequencia a perda de peso. 

Olhe o blog do Dr. Souto; do Dr. Victor Sorrentino; leia os livros: barriga de trigo; dieta da mente ( estou lendo agora); dieta dos ancestrais; por que engordamos. 

Ok meninas valeu a força,vou pesquisar e depois conto os resultados.Beijos. 

Sei que é difícil, mas força. O que faço é tentar comer o dia todo de três em três horas porções pequenas. Estudei que o cérebro entende que não há escassez de alimento não tem porque acumular energia (gordura), então, apenas dessa forma o metabolismo já aumenta. 

Além de tudo o que as meninas disseram, vc precisa QUERER DE VERDADE, sim porque somente falar e querer porque os outros falam e querem isso não funciona, e ir e esperar que os outros façam por vc, como é o caso do SUS, sei que é uma doença, mas nós todas aqui tratamos dela e vencemos, deixemos o SUS e outros para outras doenças, agora sim se vc puder ir a um endócrino para acompanhar é ótimo, mas não espere milagre, pois só depende de vc, e vc consegue, se nestes 4 anos vc tivesse com suas forças lutado de verdade já estaria bem, mas nunca é tarde então vem pra luta, estamos aqui, para apoiar, e de vez em quando puxar as orelhas também, porque faz parte, leia o que as meninas indicaram, se informe teste seu corpo, porque cada organismo é único e reage de forma diferente a diferentes dietas e lembre-se vida saudável pra vida toda!!! Desculpe a sinceridade!!! Força, garra, foco e fé!!! Vem junto!!! 

ps. se é a comida que está te tirando o prazer de viver, então é mais fácil, diminuí-la de sua vida e mudar para uma rotina saudável que lhe de prazer em comer e prazer de viver novamente, seja feliz!!!  

colegas, eu estava quinze quilos acima do peso. Já tinha tentando todas as dietas. Comia de três em três horas; comia só coisas orgânicas; fazia atividade física e quase não emagrecia. Fui a um endócrino e ele me disse que eu devia estar comendo escondida, me auto sabotando. Fiquei furiosa. Mas não desisti. Procurei uma nova profissional de nutrição e expliquei minha condição para ela. Para minha surpresa, eu soube que milhares de pessoas tinham a mesma resistência em emagrecer como eu. Foi então que ela me falou da dieta low carb. Eu não tinha nada a perder e decidi fazer a dieta. Para minha surpresa, nos primeiros 30 dias emagreci 5 kilos. Agora estou em busca da redução dos outros 10. Assim, pra vcs que já tentaram de tudo, fica a dica, leiam sobre a dieta low carb. Vejam alguns casos no site: vidalowcarb.com.br  

Sanashiva, eu tenho problema com comida. Mas em dezembro de 2014 conheci a dieta low carb e adorei. Estou lendo tudo que encontro e ouvindo dicas dos companheiros daqui do fatSecret. Quem sabe esse estilo de vida te ajude a eliminar os quilo a mais? Conte comigo! Vamos fazer de 2015 o nosso ANO DA VIRADA. Bjs. Elisa 

Se alguem puder me ajudar ou contar uma experiencia semelhante pode me ajudar,eu começo animada com a dieta mas quando a insulina abaixa eu sinto muita tristeza muita mesmo e só penso que se eu comer essa tristeza vai passar,e o pior que das outras vezes que eu sedi a tristeza e comi tudo que via pela frente,a tristeza passou,mas agora não quero desistir mas como tiro essa tristeza de dentro de mim? 

Sana... coma comida de verdade !!! APENAS isso... tire trigo e açúcar... estude sobre lowcarb !!! 

Já estou fazendo isso Rogerpaixão mas mesmo assim as vezes sinto tristeza,acho que era viciada em arroz e agora sofro as consequencias,mas vcs tem razão quanto a dieta porque não estou ficando faminta apenas triste.Obrigado. 

Eu como arroz 2x/semana... no início cortei e foi numa boa pra mim... hj prefiro "carbar" com tatinha... o arroz é pra acompanhar o strogonoff e moqueca capixaba !!! 

Sana, pode ser só o início, logo você se acostuma com a nova forma de se alimentar. Qualquer começo é sempre mais difícil. Mas olha, talvez você possa incluir um pouquinho de chocolate 70% e castanhas (principalmente a casatanha do pará) em sua dieta. Ah! Atividades físicas também ajudam muito! Na verdade acho que são elas que me salvam. Sempre tenho preguiça, mas me dou um empurrãozinho e pronto! Os resultados valem muito a pena! Força! 

Obrigado Ana vc tem razão quando me exercito me sinto bem,mas a noite piora,vou tentar incluir o chocolate porque não gosto de doce então vou saber consumir apenas o necessário,o apoio de vcs está sendo fundamental. 

Olá Sanashiva, em primeiro lugar Bom Ano, tudo de bom! Vou contar o meu caso: sempre tive algum excesso de peso e sempre fiz dietas em que passava muita fome, andava triste, emagrecia, mas não era uma alimentação sustentável! Em Março de 2014, depois do nascimento da minha filha pesava 80kgs (meço 1,58cm e tenho 41 anos) e não estava a conseguir manter dieta nenhuma... Foi quando conheci o Low Carb. pesquisei imenso e iniciei. Em seis meses cheguei aos 57kgs! Mas o mais incrível não foi isso! A redução de carbs anula os picos de insulina e a fome reduz DRASTICAMENTE, o humor melhora de forma inacreditável: já não é triste fazer dieta! Emagreci sem sofrimento, posso dizê-lo! Em Outubro fiz análiese ao sangue que estavam melhores que nunca! Além disto é um tipo de dieta que vc consegue manter exatamente porque continua a ser feliz comendo! Pesquisa muito, veja os blogs que indicam em cima e experimente! Boa Sorte e Muitas Felicidades!