Hy ada yang kek aku gak , menjalani diet udah turun banyak, 7kg lagi menginjak bb idealku. Tapi bb ku dikit banget turunya gak kek biasanya , itu kenapa yah ?
|
62,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
konstantes Gewicht
|
Kommentare
aku juga gitu kak, susah turunnya
15 Mai 22 vom Mitglied: mentariadelita_i
|
Sama kak.. Aku malah naik turun di angka yg sama.. 65 66
15 Mai 22 vom Mitglied: irenewoods
|
aku juga. aku udah setahun ga turun2. mungkin tubuhku udah terbiasa jd beratnya ogah turun (?)
15 Mai 22 vom Mitglied: Mia Monika
|
Aku juga malah naik turun BB nya dari 53, 52,51. Jadi selama bb naik turun aku ga terlalu fokus lagi ke timbangan, lebih fokus ke bentuk tubuh/lingkaran pinggang
15 Mai 22 vom Mitglied: mentariadelita_i
|
Saran ku sih kak ukur lingkar pinggang aja kak, aku bbnya naik turun tapi puji syukur perut buncit agak kecilan, celana pun udah banyak yg longgar 😄
15 Mai 22 vom Mitglied: mentariadelita_i
|
break diet kak kalo udah kelamaan defkal, tubuh udah mulai adaptasi sama keadaan defisit soalnya
15 Mai 22 vom Mitglied: eatateaten
|
@eatateaten iya kkka mknya aku sering banget nge cheatday, makasih yah ka saranya
16 Mai 22 vom Mitglied: queenindah
|
@mentariadelita_i iya kka tapi ku liat di kaca badanku udah keliatan kecil sih, mungkin masa otot naik yah,
16 Mai 22 vom Mitglied: queenindah
|
16 Mai 22 vom Mitglied: rapcmoniec
|
break diet menurut aku gak sama kayak cheat day sih kak. break diet tujuannya buat increase metabolisme kamu yang udah terlalu lama dalam keadaan defisit, jadi kamu naikin kalori kamu sampe TDEE (kalau bisa tetep calorie counting) tapi makanan nya tetep balance (70% whole foods 30% fun food). tapi aku gatau definisi cheat day nya kamu kayak gimana, kalau cheat day yang kamu maksud makan bebas gak perhatiin jumlah kalori dan gizi ya artinya gak sama kayak break diet yang aku maksud. semangat kak! 💪
16 Mai 22 vom Mitglied: eatateaten
|
atau kalau kamu emang ternyata udah ngelakuin itu dan kamu olahraga angkat beban berarti bisa jadi massa otot kamu yang naikkk, coba ukur aja lingkar badannya
16 Mai 22 vom Mitglied: eatateaten
|
@eatateaten iya kak bener aku olahraga angkat beban juga akhir" ini makasih yah kka ilmunya
16 Mai 22 vom Mitglied: queenindah
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
queenindah's Gewichtsverlauf
|