Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2015
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86,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2849 kcal
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Fett: 84,41g | Eiw: 97,92g | Kohlh: 434,75g.
Frühstück: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Mittagessen: Qualitá Nozes sem Casca, Morangos, Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Kiwi, Mamão, Maçã. Abendessen: Farofa, Lipton Ice Tea Pêssego, Aurora Linguiça Toscana, Pomarola Molho Tradicional, Barilla Farfalle, Carne de Porco Assada. Snacks/Sonstiges: Chokito Chokito, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Nestlé Nesfit Coco, Cenouras. mehr...
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2913 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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