hamstersasha's Notizen, 19 Mai 22

Похоже, вес на фоне соревновательного стресса немного упал, постепенно возвращаю исходный и иду дальше)

48,3 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

3113 kcal

Fett: 77,77g | Eiw: 182,11g | Kohlh: 414,16g.   Frühstück: Кофе, Семга Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Новый День Молоко 2,5%, Hochland Творожный Сыр Сливочный, Myprotein Протеин Ваниль, Огурец (с Кожурой), Банан, Кукурузная Каша на Молоке. Mittagessen: Болгарский Перец, Рис Отварной, Кофе, Мексиканская Смесь, Новый День Молоко 2,5%, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Зеленый Лук, Капустный Салат, Куриные Рулетики, Котлеты из Телятины. Abendessen: Bonduelle Молодая Кукуруза, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Болгарский Перец, Чай с Лимоном и Сахаром, Рулет из Лаваша с Творогом, Капустный Салат, Зеленый Лук, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Мексиканская Смесь, Куриные Котлеты с Сыром, Беккер Котлеты из Индейки , Макароны из Цельной Пшеницы. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Наполеон ПП, Творожные Кексы, Савушкин Йогурт Греческий Teos, Кальмары в Сметане, Dr.Korner Слайсы, Рулет из Лаваша с Творогом, Adal Сметана 10%, Optimum System Gainer Mass Гейнер, Новый День Молоко 2,5%, Dr.Korner Слайсы, Омлет с Творогом и Сыром, Bombbar Protein Cookie Currant-Bilberry, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном, Сироп. mehr...