ZagorulkoOlga's Notizen, 20 Mai 22

Рост? Как худели 

Рост 174 Убрала молочку( сливки, сметана , молоко , творог) сыр не более 20 гр., кисломолочного тоже не ем,сладкое никогда не любила ( не ела) , и мучное. В основном курица, индейка, рыба (минтай, горбуша) , морепродукты. Фрукты 2 раза в неделю не более 100г Начала считать калории изначально было 1100 , после понижала сейчас 450 ккал, но при этом не голодаю так как тушу и в духовке делаю , всё без масла , соусы не ем вообще, очень много овощей. Спортзал 4 раза в неделю , беговая дорожка быстрый шаг сменяемый переодически на бег, 40-60 мин, после пресс либо ещё что-нибудь, либо эллипсоид такое же время. Алкоголь так же практически убрала , белое сухое только.  

только так и похудеть можно! рот - на замок 🤐! отличный результат 💪 

Господи, ну для чего так люди делают? 450 калорий в день. Я бы трупом лежала и не вставала 

450 ккал в день?????? Вы серьёзно????😅🤣🤣 на мой завтрак посмотрите тогда 😃 и я тоже худею😀 рост у меня 174 также, я конечно мечтаю так выглядеть, весить 57-59 кг, но не таким же образом то((((( что такое 450 ккал 🤯 

Это бред. Такие калории зачем?  

Слишком мало жира ешьте хотя-бы 30 гр хорошего сливочного масла в день. Я на безжировой диете себе яичники испортила 

а что там можно наесть на 450 за день?? 

Очень надеюсь, что 450 ккал это опечатка. С такими нормами, организму жопа настанет. Я снижала до 1100 ккал и теперь восстанавливаю цикл и гормоны, так что задумайтесь...  

Организм привыкает абсолютно ко всему , я хотела быстро похудеть, я сделала. Свою диету я конечно никому не советую, кто то при всём желании не может справиться с таким. Надо худеть здорово , а уж как я похудела , это я поделилась для понимания того , что нужно для резкого сброса веса. Это мой второй опыт такого резкого похудания , для меня либо пахать на максимум , либо ни как , не умею по-другому.  

Выходите плавно на нормальное поддержание (при этом вес, скорее всего, поднимется немного) и самое главное - жиры ешьте в нормальном количестве, а то жопа организму придёт (если уже не пришла). А так - огонь результат, конечно, но похудение не здоровое, осторожнее с таким, здоровье одно у нас  

Невероятный результат! У Вас прекрасная выдержка и сила воли. Удачи в исполнении дальнейших целей ❤️ 

ой ну и что, что 450 ккал, Кто-то голодает, ничего не есть, кроме травяного чая с мёдом и худеют, и всё нормально у них с циклом. И не набирают сразу после, потому что плавно переходят на поддержание Отличный результат, лишь бы вы себя комфортно ощущали с такой диетой)  

Anakonda8, вы владеете статистикой голодающих на 450 ккал и у кого все нормально?  

не обольщайтесь, голодающие, краткосрочные эффекты, увы, чреваты отдаленными последствиями  

Смею не согласится , в предыдущий раз худея таким образом , мой вес держался 6 лет  

А что произошло через 6 лет? 

Был у меня такой период при похудении, ела на 500-600 каллорий, есть не хотелось кстати, но вот месячные когда пропали у меня я реально испугалась и начала есть все подряд, чтоб восстановить вес, тогда я реально скинула вес ниже 50 кг был, сейчас стабильность в весе уже больше года 51-53 кг, сижу в этой рамке веса ем без взвешивания еды сейчас и без учёта калорий все подряд, но люблю сладкое, поэтому бывают срывы на сладкое, потом опять ограничения