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492 kcal
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Fett: 20,57g | Eiw: 12,34g | Kohlh: 64,00g.
Frühstück: Butter, Zopf, Kaffee mit Milch und Zucker. Mittagessen: M-Classic Mischsalat, M-Classic Maiskörner, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht). Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Migros Ananas Geschält. mehr...
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 Kommentare
Nimm unbedingt proteine mit rein, halten sehr lange satt, schütten kein / sehr wenig insulin aus, kriegst nur ca 70% der energie raus und du nutzt sie eher zum aufbauen von muskeln, was langfristig dein verbrauch erhöht...
23 Mai 22 vom Mitglied: ExtraTNT
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25 Mai 22 vom Mitglied: piklic
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