iya katanya surplus dlu ya bbrp minggu, aku juga 2 minggu lebih stuck di 57 terus. kl minggu ga turun di angka 56 fix sih bakal ikutin masukan org2 untuk break diet wkwk
24 Mai 22 vom Mitglied: tiaragustina98
|
Diet break brp minggu itu smpe akhirnya turun di 69?
24 Mai 22 vom Mitglied: tiaathiaa
|
25 Mai 22 vom Mitglied: shaiapouff
|
Iya aku pernah denger dr dokter Dion di live ig nya katanya surplus beberapa hari itu untuk mengubah metabolisme yg terbiasa dapet asupan dikit tiba2 banyak supaya organ2 gak mengurangi fungsinya gitu. Jadi diet break juga perlu banget apalagi saat stuck :)
25 Mai 22 vom Mitglied: kizi2916
|
haloo kak, mau nanya surplus nya di barengi olahraga apa nggak?
25 Mai 22 vom Mitglied: pengen45
|
bantu jwb @pengen45, selama breakdiet, tetap dibarengi olahraga
25 Mai 22 vom Mitglied: narayu
|
aku break dietnya cmn seminggu itu aku makan semuanya tpi porsi nasi cmn satu centong doang, tapi semua aku makan pokoknya gak mikir² lagi, dan hari ini aku baru nimbang udh 68kg. oh iya aku jg gak break olahraga ttp aku lakuin pas sore aku pake video chloe ting, pokoknya ampuh bgt dah buat yg bb stuck
27 Mai 22 vom Mitglied: christynaa_
|
thanks buat kakak² yg waktu itu udh nyuruh aku cheatday beneran work
27 Mai 22 vom Mitglied: christynaa_
|
thanks buat kakak² yg waktu itu udh nyuruh aku cheatday beneran work
27 Mai 22 vom Mitglied: christynaa_
|