pahanya juga lebih ramping kak
26 Mai 22 vom Mitglied: mamakeanu32
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Mamakeanu32 : iya nih, alhamduliilah
26 Mai 22 vom Mitglied: winlus
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Terlihat hasilnya kak,, Semangat kak
27 Mai 22 vom Mitglied: Sf271287
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27 Mai 22 vom Mitglied: nabastala
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27 Mai 22 vom Mitglied: momlalabaim
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Klo boleh tau makan berapa kalori per hari?
27 Mai 22 vom Mitglied: desynov
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Waaah defisit brp kalori ini tiap hari nya?
05 Jun 22 vom Mitglied: tiaathiaa
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Halo semuanya
Aku jawab disini yaaa
Karena aku gaptek gak tau caranya mention satu2 🫠
Aku makan antara 1200-1300 kalorian,
Turun 10kg kurleb 3 bulanan,
Cepat turun bgt diawal diet
Dulu sebulan awan turun 5 kg
Selanjutnya cuman turun 2-3kg an perbulan.
Masih mam apa aja tp kalau yg tinggi kalori cuman sekedar icip aja gak makan banyak.
Tiap hari mam pepaya buat sarapan. Sebelum mam siang biar kenyang pepaya duluan wkwkwk😂
06 Jun 22 vom Mitglied: winlus
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06 Jun 22 vom Mitglied: tiaathiaa
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