|
Mukavasti olen nyt saanut painoa alaspäin, kiitos pyöräilyn ja puutarhassa touhuilun😊! Puutarhan hoito on intohimoni🌹! Tosin olen syönyt myös parisataa kaloria päivässä vähemmän viikon ajan. Eilen oli vaikeaa kieltäytyä grillimakkarasta! Pihatöiden lopuksi mies paistoi ulkotakassa Wilhelmiä, yhden haukun otin hänen makkarasta 😋! Tutkittu kyllä kokonaista makkaraa ja mielijuomaani lonkeroa. On se kumma, että kannustaa laihtumaan, mutta ei ymmärrä, ettei voi herkutella mielin määrin🤔!
|
76,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1432 kcal
|
Fett: 42,67g | Eiw: 68,01g | Kohlh: 199,57g.
Frühstück: Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Vaasan Maalais Viipaleet, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Tomaatit, Becel Kevyt Margariini, Mandariini, Maitokahvi. Mittagessen: Vaniljavohvelit (Vähärasvaiset), Mandariini, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Piltti Luumusose, Marjat. Abendessen: Valio Eskimo Jäätelö, Pirkka Keitetty Jasmiiniriisi, Broilerivokki. Snacks/Sonstiges: Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Becel Kevyt Margariini, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Elonen Omena-Vanilja Pulla, Hunaja, Vihreä Tee, Tomaatit, Maitokahvi. mehr...
|
|
3012 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Kochen - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Baden - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|