rollo.r's Notizen, 29 Mai 22

Die letzten anderthalb Kilo hätt ich mir sparen können.

Sicher, die kommen auch wieder runter.
(waren sie ja schon)

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2770 kcal

Fett: 107,23g | Eiw: 154,09g | Kohlh: 238,78g.   Frühstück: Salami, Gutes Land Gouda, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Deutscher Kaviar, Kerrygold Butter Gesalzen, Eiersalat mit Gurke, Vollkornbrötchen, Gekochtes Ei. Mittagessen: Geriebener Gratin- und Pizzakäse, Schinkenwürfel Leicht, Salatgurke, Sonnenmais, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Tomaten, Kerrygold Butter Gesalzen, Dankebitte Bio-Brotbackmischung Qvital, Mammut Formel 90 Protein Chocolate, Gut & Günstig Milch. Abendessen: Ja! Delikatess Kochschinken, Kerrygold Extra mit Meersalz, Harry Dinkel Sandwich, Coca-Cola Coca-Cola, Jim Beam Jim Beam. Snacks/Sonstiges: Mammut Formel 90 Protein Chocolate, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Jim Beam Jim Beam, Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola. mehr...

4575 kcal

Bewegung: Motorrad Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten. mehr...