|
|
1750 kcal
|
Fett: 62,11g | Eiw: 91,86g | Kohlh: 210,33g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Салат из Помидоров и Огурцов, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Голландский, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Омлет с Молоком. Abendessen: Тефтели с Рисом, Тефтели с Рисом, Овощи Гриль. Snacks/Sonstiges: Кефир 1%, Морковь, Черешня, Клубника, Вода (в Бутылке). mehr...
|
|
2139 kcal
|
Bewegung:
Прогулка 4,5 км - 1 Stunde und 30 Minuten, Тренировка функциональная с гантелями и резинками - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Мои 67,2 медленно но верно двигаемся к намеченной цели 🎯
Грудью продолжаю кормить.
В еде не ограничиваю. Питаюсь на 1800-2500 калорий в день.
Обязательная зарядка ежедневная. И прогулки минимум 10 км в день.
31 Mai 22 vom Mitglied: Анастасияkitten
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Анастасияkitten's Gewichtsverlauf
|