Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juni 2022
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128,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 28,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2770 kcal
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Fett: 144,35g | Eiw: 161,91g | Kohlh: 197,77g.
Frühstück: Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Butter Gesalzen, Frühlingsquark, Vollkornbrötchen, Gutes Land Gouda. Mittagessen: Ja! Skyr Natur, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Alnatura Sojaflocken, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß. Abendessen: Cornelius Pfälzer Leberwurst, Kerrygold Butter Gesalzen, Gut & Günstig Edel Salami, Mammut Formel 90 Protein Chocolate, Edeka Knoblauchbutter, American Style Sandwich Scheiben Vollkorn. Snacks/Sonstiges: Volvic Touch Apfel, Mammut Formel 90 Protein Chocolate, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Tulip Frühstücksfleisch, Tassimo Jacobs Krönung XL, Ingwertee. mehr...
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4839 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtisch-Joggen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,6 kg pro Woche
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rollo.r's Gewichtsverlauf
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