sema2401's Notizen, 02 Jun 22

ahaha bende de aynı sorundan yarın itibariyle sabah tekrardan kardiyoya başlayacam yarım saat 

Seveceğiniz bir spor türü tercih edin 

@führeRr fitness tercihim ama nedense sürdürebilir olmuyor 🥲 

@meddydoc inşallah bende bugün ✨ 

Bende yanı sorunu yaşıyorum 🤦🏻‍♀️ ara verip tekrar başa dönünce çok zor geliyor şimdi 😢 

Kendinize bir spor/egzersiz programı edinin,youtube' da yeterince programlı ilerleyen,her gün yeni bir video ile farklı bölgeleri çalışan sporcular,eğitmenler var,spor salonu imkanınız yoksa bu videolar size yardımcı olacaktır. Spor rutinini kazanırsanız emin olun yaşam tarzı hâline geliyor. Kolay gelsin. 

Bunun için yapacak maalesef pek bir şey yok devam edenlerin sırrı tutkudan geçiyor o nedenle sevdiğiniz bir sporu tercih edin demiştim 

Aslında spor kendine zaman ayırmak demek.Ev ve iş yeri arasında rutin koşuşturmaca arasında hergün bunu da ruhuna ve bedenine ait bir sorumluluk olarak görürsen hergün sadece yarım saat sporu rutin yaparsan alışkanlığa dönüşüyor.Yapamadığında o suçluluk duygusu seni kemirmeye başlıyor...Herşey beyinde bitiyor! Sporu rutine ekle ve müzikle onu harmanla 

daha önce yapmadığın için bilmediğin şeye alışmak zaman alır. seni motive edecek seyler planla. spor kıyafetleri gibi.. salonda motive olmamak imkansiz evde yapıyorsunuzdur büyük ihtimalle. bi anda at kendini. ilham beklersen ohooo 

İlk zamanlar bende zorla gidiyordum,ama bir görev gibi şartladım kendimi,şimdi vaktim olsa hergün giderim spora,iyi geliyor bana ,özellikle kendimde ki değişimi fark ettikçe,salona gitme imkanın yoksa bile evde kendini şartlayabilirsin,şu günlerde şu saatte spor yapacagım diye hafta başından planla,zamanla rayına oturur.