Louislener's Notizen, 03 Jun 22

Almoço reforçado para aguentar o treinão de inferiores de mais tarde.
Batata feita e carne feitas na airfly

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2139 kcal

Fett: 63,04g | Eiw: 136,64g | Kohlh: 262,85g.   Frühstück: Porto Alegre Leite Semidesnatado, Lekker Pão 100% Integral Castanhas e Frutas, Veneza Requeijão Cremoso Light, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate . Mittagessen: O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Suco de Laranja Natural, Maçã, Batata Assada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Legumes Cozidos. Abendessen: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Maçã, Banana Prata, Sunny Day Queijo Frescal, Pão de Batata Doce. Snacks/Sonstiges: Lekker Pão 100% Integral Castanhas e Frutas, Sunny Day Queijo Frescal, Banana Prata, Piracanjuba Whey Zero Lactose Frutas Vermelhas. mehr...

751 kcal

Bewegung: Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Apple Health - 22 Stunden und 15 Minuten. mehr...