induein's Notizen, 04 Jun 22

обычно когда я ем пиццу — я что-то смотрю фоном, и это еда которую я считаю «не полезной», обычно заказываю чтобы «забыться», когда устала или или чувствую что напряжение по «удерживанию» себя в рамках накопилось и нужно его сбросить сейчас удалось поесть в тишине и внимательно, слушая ощущения в теле, как раньше, поняла что на втором кусочке вполне могу остановиться и чувствую удовлетворение, хотя был момент растерянности, поймала себя на мысли «а не запрещаю ли я себе третий кусочек», но потом прислушалась к телу и поняла что сыта, и следующий кусочек меня дождётся тогда, когда я снова захочу есть