svlight77's Notizen, 09 Jun 22

Фрукты лучше не есть на ужин , сладкое подавляет гормон который сжигает жир во время сна 🥱 

@baldini_32 какой такой гормон умеет сжигать жир во время сна и подавляется фруктами?)) 

Мой ужин не перед сном) он был часов в 22) сейчас 3 ночи и я только еду домой;)  

А про гармон я бы тоже послушала)  

после такого ужина, ко мне бы завалился в гости дядя Жора ...и понеслось бы😬 

Ахаха)))  

Закончится диета. А что потом? Я худела и снова набирала до 90кг. Теперь не хочу. Ем по режиму 3-4 раза, белок три раза в день, белка БЖУ набираю не менее 80г и худею без голода. Стало легче ходить, теперь в день могу проходить до 8000 шагов, по воскресеньям велосипед, хорошо муж составляет компанию. Увидела, что со мной делает сладкое, почти совсем отказалась от промышленных сладостей. Сахар белый хлеб не ем вообще от слова совсем  

это все на 14 дней. Мне очень подходит для отказа от сахара и слива жидкости, далее будет постепенный выход на пп и тренеровки. Ранее уже проделывала такой трюк 5 лет назад.