Fbektas's Notizen, 10 Jun 22

Das braucht genauso Übung wie anderes. Einfach weitermachen 🤗💚 

Ich hab mit dem selben Gewicht wie du angefangen , ich bin seit einem Jahr dabei und ziehe wenn ich ehrlich bin nie richtig durch ..aber ich behalte gewisse grunddinge bei , Zucker, Mehl , kh die in die Höhe schießen vermeide ich so gut es geht , esse kein fettiges Zeug außer zwischendurch mal pommes 😂🤤 Wenn du nicht vorran kommst , solltest du wirklich jedes kleine bisschen tracken . Hab in den anderen Kommentaren gelesen dass du bei etb 1800 hast , bist du da runter gegangen? Sport ? Um dir helfen zu können , müssen wir ein bisschen wissen 🤗 

Vielleicht ist der Leidensdruck nicht hoch genug? Ich hatte nur wenig Übergewicht, aber die Gelenke schmerzten sehr und waren entzündet, ich schnaufte beim Treppensteigen - das wollte ich so nicht mehr. 😬 

Menthetip🙋‍♀️ das kann natürlich auch sein , bei mir hat allerdings ein Foto das von mir gemacht wurde ausgereicht , das meine Alarmglocken so laut geläutet haben , ich höre die immer noch 😂 Aber so ist jeder anders 😊 

😅 Oh ja....ich hab auch ein Foto von mir gesehen....meinen Arm....das hat schon gereicht. Hab nur gedacht.... diese Wurst gehört doch nicht zu mir. 🙈 Fbektas....ich hatte dass ganz oft am Anfang. Jeden Tag neu starten mit festem Willen.....das bleibt dann irgendwann 👍 

Genau so simonerli 😂 ich dachte auch so " ehm , 🤮 wem gehört denn dieser Körper, überall zu viel , überall alles aufgequollen, ich bin auch auch echt nicht die größte , da ist das dann tatsächlich für mich gefühlsmäßig nur noch wie flubber 😂 behält keine Form und flubbert vor sich rum .. Fbektas, ich kenne wirklich beide Seiten.. zu dick und an der Grenze zu es ist nicht mehr schön schlank ..jetzt gerade bin ich in der mitte , aber irgendwas hat dir den Anlass gegeben anzufangen .. also starte jeden tag neu und erinnere dich daran  

Danke euch. Ja tatsächlich hab ich dann 1600 pro Tag eingegeben. Und war dann auch die ersten Tage immer drüber. Im FGrunde weiß ich es ja. Viel Gemüse und Obst. Wenig oder am besten gar kein Zucker. Vollkorn ist immer besser. Aber an der Durchführung scheiterte es dann immer wieder. Auch ganz schräg: Ich hatte einige Wochen keine Batterie für die Waage. Und fühlte mich auch besser psychisch. Als ich dann aber neue Batterien kaufte und mich auf die Waage gestellt hatte. Zack, drei Kilo mehr... Im Dezember habe ich einen Termin beim Adipositas Zentrum. Ich bin mal gespannt und hoffe auf Hilfe.  

Fühle voll mit dir 💖 

Ich bin 162 und habe 1500 angezeigt bekommen, meine Waage rechnet mir aus dass ich 13irgendwas verbrauche ohne Sport und und und .. heißt für mich wenn keinen Sport mache kann ich nicht über 1300 essen ohne dass sich das auf der Waage zeigt . Aber ich liebe essen 😂😋 also muss ich da irgendwie Abstriche machen .. Entweder gutes Sport + ..oder intervall fasten , so spare ich mir mindestens eine Mahlzeit und habe n kalorienpuffer Ich denke du musst einfach anders planen , dann kommt alles andere von ganz alleine 😊🤗🤗 

Ohh hallo shiva 🙋‍♀️🙋‍♀️💜 von dir hab ich ja schon ewig nix gelesen , ich komm mal schnuppern 🧐😅☝ 

Danke, liebe shiva :-) 

Und natürlich auch ein liebes Danke an Myna. Ich werde noch mal runter gehen. Wie heißt es so schön, Krone richten und weiter geht's. Sonnige Grüße und habt ein schönes Wochenende