Louislener's Notizen, 10 Jun 22

Não sei o que é mais difícil , não passar de 1g de gordura por kg ou bater a quantidade de proteína diária
Que raiva kkkkkk

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1750 kcal

Fett: 73,86g | Eiw: 120,39g | Kohlh: 153,37g.   Frühstück: Lekker Pão 100% Integral Castanhas e Frutas, Veneza Requeijão Light . Mittagessen: Alcatra Grelhada, Abobrinha Refogada, Cenouras Cozidas, Batatas Brancas (com Casca, no Forno). Abendessen: Banana Prata, Manteiga (com Sal), Veneza Requeijão Light , Sunny Day Queijo Frescal, Juparanã Tapioca, Ovo. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Banana Prata, Maçã, Sunny Day Queijo Frescal, Juparanã Tapioca, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate. mehr...

578 kcal

Bewegung: Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 50 Minuten. mehr...