|
2017 de yeni işime basladığım kiloma geri döndüm. Haftalardır 94 altına inemiyorum. 17 kilo versemde hala gidecek yolum var. Sanırım artık spor yapmanın zamanı geldi. 🙃 Yada yeniden günlük kalori ihtiyacımı belirlemem gerekecek. Ve düzenli olarak Mate , yeşil çay ve biberiye çayı icmeyi düşünuyorum. 😏
|
94,4 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2587 kcal
|
Fett: 95,03g | Eiw: 108,38g | Kohlh: 348,09g.
Frühstück: Yulaf Kepeği, Pringles Sour Cream & Onion, Hurma, Bal, Fıstık Ezmesi, Muz, Emin Dana Pastırma , Kızarmış Yumurta, Semizotu, Domatesler, Siyah Zeytin. Mittagessen: Kinder Süt Dilimi. Abendessen: Kuru İncir, Muz, Birşah Ayran, Yeşil Biber, Mercimek Çorbası, Bulgur Pilavı, Tavuk Baget. Snacks/Sonstiges: Pringles Sour Cream & Onion, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Kuru İncir, Hurma. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Ennatural bu kiloyu vermekte çok güzel,nacizane tavsiyem beslenmenize sporuda eklerseniz kilo kaybını daha iyi görürsünüz.Hepimiz dönem dönem direnç kilosu ile cebelleştik eğer pes etmez ve devam ederseniz hızla kilo vermeniz devam edecektir.Biraz inat ve sporla kazananı siz olursunuz.👍🏻💪🏻💪🏻
12 Jun 22 vom Mitglied: Derya'nın eksileri
|
Tebrik ederim Ennaturel. 👏🏼👏🏼 Hadi asıl şimdi. 💪🏼
12 Jun 22 vom Mitglied: CANIM BEN
|
Bu arada mateyi ne zaman içiyorsun bir taktik söylicem ona göre.
12 Jun 22 vom Mitglied: CANIM BEN
|
Maria hanım , kesinlikle karbonhidrat kilo vermedeki en büýük engellerden birisi. 1 gr Karb 3 gram sıvı tutar dediniz. Bu ödem olusmasina ned3n oluyor sanırım dimi?
12 Jun 22 vom Mitglied: Ennaturel
|
Derya hanım destek ve tavsiyeniz icin tesekkur ederim. Ben sporu yuruyus yada leslie seklinde yapabilirim gibi. Agır hareketler yapamiyorum. 😏
12 Jun 22 vom Mitglied: Ennaturel
|
Arzu hanım tesekkur ederim. Şuan biberiye var elimde. Mateyi sipariş verecegim. Ama icim önerinizi dinlerim 🙂
12 Jun 22 vom Mitglied: Ennaturel
|
Biberiye tansiyon yükseltiyor dikkatli kullan Ennaturel.
Mate çayına gelince, içine çubuk tarçın ekleyip, yemekkerden yarım saat önce içersen, iştahını kapatacaktır. 💥 Yemek yerken fark edeceksin zaten. Sonucu paylaş lütfen. 🤗 Bir de siyah nohut mu filizleniyordu ne oldu onlar ?
12 Jun 22 vom Mitglied: CANIM BEN
|
Arzu hanım çay bilgileri icin tesekkur ederim. 😂 ya sen siyah nohutu nasıl hatirlarsın.? Sen nasıl bir kralsın? Hafizan çok iyi. Nohutta sıkıntı yaşadım. Belki kara nohut olduğu icin olablir. Cok diri kaldı nohutlar. Filiz boyları ağac kökü gibi oldu. Begenmedim. En iyisi maş filizlendirmek.. kizım da sevdi. Unutmaman cok kral hareketti. 👏👏👏
12 Jun 22 vom Mitglied: Ennaturel
|
Estağfirullah.😄 Yalnız benim bildiğim nohutun kökü diğer bakliyatlara göre daha kalın oluyor. Atmasaydın belki tam da olması gereken gibi olmuştur. 🤷🏻♀️ Neyse nasip diyelim artık.
12 Jun 22 vom Mitglied: CANIM BEN
|
süper süper süpeerr tebrik ederiiimmm 👏🏻🤩🤩
12 Jun 22 vom Mitglied: Aleynameertt
|
Arzu hanım, evet nohut biraz diri. Ağız tadını da önemsiyorum..😏 maş çıtır çitır bir lezzet olunca nohutu sevemedim 🙈
12 Jun 22 vom Mitglied: Ennaturel
|
Kuzucuk abartma istersen 😂😂 Tesekkur ederim. 🙏
12 Jun 22 vom Mitglied: Ennaturel
|
Matmazel 😎 cok bildirim aldın sanırım 🤣
12 Jun 22 vom Mitglied: Ennaturel
|
fazla gaz vermek göz çıkarmaaz 🤭😁😁
12 Jun 22 vom Mitglied: Aleynameertt
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ennaturel's Gewichtsverlauf
|