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Andei meio sumida daki, 😢 meu nervo ciático voltou a doer e isso me desestabilizou emocionalmente, sabe qnd vc está tão focado em um caminho e as coisas desmoronam te impedindo de passar por ele e vc fica desnorteado, desacreditado em q possa haver outros caminhos q vão te fazer chegar no mesmo lugar q vc deseja? então ainda estou tentando acreditar em outro caminho que n seja musculação inferior. Tive crises de choro, compulsões e hj tomei coragem para conferir o "estrago" por fim não engordei, eliminei 200gr. sigo tentando. literalmente um passo de cada vez... 😢🥺
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132,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 47,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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897 kcal
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Fett: 19,88g | Eiw: 52,22g | Kohlh: 128,97g.
Frühstück: Pão de Queijo de Frigideira, Café com Leite e Açúcar. Mittagessen: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cebolas, Tomates, Chuchu, Cenouras, Repolho Verde. Abendessen: Sadia Pizza de Calabresa, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Pif Paf Presunto, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Sonstiges: Manga Palmer, Mamão Papaia. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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