|
راجعالكم و رقبتي قد السستمه 🙈🙊🙉 برغم محاولات التثبيت و الأكل الصحي قدر الامكان انا بشر و ضعفت غالبا مش النوعيه بس الكميات و لخبطه مواعيد الأكل 😪 وبعترف ان في زياده اكثر من ٢ كيلو عن آخر ميزان . و فرق ٣ كيلو ونص عن اقل وزن ف رحله خساره الوزن من ٦ شهور تقريبا . بس عاوزة اقول وحشني التطبيق و ناسه . 😊🤗
|
64,6 kg
Bisher verloren: 34,3 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
909 kcal
|
Fett: 29,94g | Eiw: 75,88g | Kohlh: 219,54g.
Frühstück: سلطه خضرا معدله, عيش سن سن, بيضة, الفلفل الأخضر, جبنة قريش جبنة قريش, الطماطم, الخيار (مع القشرة), الشاي غير المحلى. Snacks/Sonstiges: السكر, تشوكليت بيتي دارك بالعسل, جهينه لبن خالي الدسم, التفاح, القهوة, Nestle Nescafe classic بلاك, الشاي غير المحلى, البطيخ. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
عادى يبقي نقطة ومن اول السطر 💪💪
20 Jun 22 vom Mitglied: mshzo1452009
|
Mshzo . نبدأ تاني 🙂 توكلنا على الله
20 Jun 22 vom Mitglied: lobna rady
|
الفكرة ان مفيش تثبيت مطلق
الهدف كله هو مجاهدة النفس ولو وقعتي وعكيتي اعملي رياضي امشي اغلب المشاوير حركه ف البيت وكدا + اكل غلط بيجب غلط(بيرفع انسولين)
من لايدرك كله لا يترك جله
20 Jun 22 vom Mitglied: Dr.m7md.A7md
|
Dr.Mhmd. Ahmd
أنا ماشيه على نظام حساب السعرات و الصيام المتقطع بقالي سنتين تقريبا و حاليا من ضمن المشاكل هي احساسي بالجوع مش منتظم مثلا بجوع ف اوقات مش مظبوطه على عكس الوقت المسموح آكل فيه مش باكون جعانه
و حاسه ان ماليش نفس لأي حاجه ف الاكل ، ممكن حل عشان ارجع انظم احساسي بالجوع و مواعيد اكلي اكثر ؟
30 Jun 22 vom Mitglied: lobna rady
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lobna rady's Gewichtsverlauf
|