|
7.00
|
1280 kcal
|
Fett: 44,82g | Eiw: 89,23g | Kohlh: 127,71g.
Frühstück: Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Patiswiss Fıstık Ezmesi , Muz, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Pınar Protein Vanilya Aromalı Süt. Mittagessen: Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Salça, Mis Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Ton Balığı, Ekmecik Çavdar Ekmeği. Abendessen: Pişmiş Olgun Soğan, Fırında Patates, Ayran Çorbası, Salatalık (Soyulmuş), Tavuk Sote, Domatesler, Ketçap. Snacks/Sonstiges: Kabak Çekirdeği. mehr...
|
|
 Kommentare
20 Jun 22 vom Mitglied: PatronBurak
|
20 Jun 22 vom Mitglied: meri.AM
|
20 Jun 22 vom Mitglied: beuzag
|
evet ya bir süredir yoğunum çok dikkatsiz beslendim sporu aksattım cumartesi itibariyle başladım tekrardan kilo da almışız :(
20 Jun 22 vom Mitglied: beuzag
|
klasik yulaf lapası akşamdan hazırladım bu sefer sabah çıkmadan evvel spordan sonra hemen yerim diye
200ml protein süt 3-4 kaşık yulaf yarım muz karıştırıp pişirdim dolaba attım sabah da fıstık ezmesi ekledim ve tarçın
20 Jun 22 vom Mitglied: beuzag
|
20 Jun 22 vom Mitglied: beuzag
|
20 Jun 22 vom Mitglied: beuzag
|
kes abaza seni vitaminsiz
20 Jun 22 vom Mitglied: beuzag
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|