|
купила весы!это начало из начал)
Взяла себя в руки, и окончательно настроилась на похудение.Дай бог не сорваться!Настроение гадское((Может кто посоветует,как справлялись с чувством голода перед сном!?
|
1289 kcal
|
Fett: 45,74g | Eiw: 69,58g | Kohlh: 139,97g.
Frühstück: Фиксики Пюре Мультифрукт, Овсянка Запаренная, Кофе. Mittagessen: Хлеб Черный, Пять Плюсов Суп Куриный с Вермишелью по-Домашнему. Abendessen: Хлебодар Урожайный, Салат из Помидоров и Огурцов, Приготовленная Камбала, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Котлеты из Куриной Грудки, Салат из Помидоров и Огурцов. mehr...
|
|
1 bis 20 von 25
 Kommentare
тёплая водичка, или заменить ужин на приём протеина, чувство сытости долго держится
20 Jun 22 vom Mitglied: Ярoslava
|
Никак не справляюсь. Всегда чувствую голод перед сном. Просто полюбите это чувство и хвалите себя за него. Значит молодец, значит сдержалась👍👏👏👏
20 Jun 22 vom Mitglied: Злобная ЗОЖница😜
|
я утром кофе,днём овощи фрукты, ужин хороший мясо,гарнир(овощи) и 🥗,ну а потом есть уже и неохота, можно сырник или творожок обезжиренный попозже,если уже совсем хотца
20 Jun 22 vom Mitglied: dnevnikxydeu
|
20 Jun 22 vom Mitglied: Dasha0689
|
... не торопиться и разобраться когда Вам удобнее есть. Посчитайте себе калорийность, распределите приёмы пищи за день, оставьте себе еду "на вечер" в пределах калорийности... Не торопитесь :) Удачи!
20 Jun 22 vom Mitglied: YuryP65
|
Меряйте больше вещей в которые хотите влезть, идите в душ, чистите зубы и чувство голода притупиться
20 Jun 22 vom Mitglied: natylcham
|
зайчик как я тебя понимаю,я сегодня так же настроенна решительно и в очередной раз боюсь сорватся.Удачи ,все получится у нас,я очень на это надеюсь.
20 Jun 22 vom Mitglied: TVOYA_VESNA.
|
давайте вместе) я тоже пытаюсь с того же веса 🤗
20 Jun 22 vom Mitglied: bublichek1994
|
20 Jun 22 vom Mitglied: _Стройнею
|
Здравствуйте, мне помогает коктейль энерджи диет. В одном коктейли если на молоке 1,5% то 200Ккалорий. Если на воде то 100Ккалорий
20 Jun 22 vom Mitglied: nadezhda.cher
|
Мой совет - постное мясо, без овощей и всего прочего. Отварите филе курицы или индейки, съешьте граммов 100-150. Это работает!
20 Jun 22 vom Mitglied: VicliPucl
|
Лучше выкиньте весы и пользуйтесь сантиметром. Я похудела в ногах (-4см) и животе (-4см), а в кг ушло всего полтора
20 Jun 22 vom Mitglied: марианна21051
|
привыкнете очень быстро. организм сам перестраивается
вот сейчас творожок с фруктами на ужин и больше и не хочется
20 Jun 22 vom Mitglied: 49*kg
|
Полюбить это чувство голода перед сном.И не надо будет с ним справляться: вы подружитесь!😉 И настроение будет не гадское, а приподнятое: вы же идете к цели и не сорвались сегодня.Значит, все правильно делаете.Но калории надо грамотно распределять втечение дня: чтобы на вечер хватало.И разумная норма калорий, само сабой
20 Jun 22 vom Mitglied: ggv.70
|
мне очень помогает интервальное голодание. ем два раза в день (так не будет перееданий от перекусов,конфеток и т.д. в моём случае). получается завтрак/обед +-1000ккал, и ужин +-1000ккал. интервал задала в 10ч и 18ч есть, остальное время вода обычная или с лимоном (тёплая). но обычно ужин раньше. если очень голодно,успокаивает мысль,что до утра не умру, зато утром можно всё (в меру))
20 Jun 22 vom Mitglied: merrychery
|
со временем,кстати,аппетит приходит именно к этому времени. обычно к ужину это заметила,утром то понятно)
20 Jun 22 vom Mitglied: merrychery
|
Помогает белка норму кушать - с ним долго сытая. Оставить на ужин нормально калорий помогает. Если уж совсем совсем голодно - помогает выпить стакан подогретой воды из чайника (не кипяток, а просто горячей).
20 Jun 22 vom Mitglied: Чумной суслик
|
Советую: поесть. Яйцо или куриную грудь или творог. Я сама не могу спать голодная.
20 Jun 22 vom Mitglied: ierofant_galla
|
Всем огромное спасибо,за поддержку)Очень приятно)Про сантиметр сегодня забыла,завтра обязательно замеры сделаю😉
20 Jun 22 vom Mitglied: Dasha0689
|
Съесть (когда совсем вечерний жор берет верх):пачку обезжиренного творога,или йогурт греческий без добавок-👍 и это,может калорий в день маловато?
20 Jun 22 vom Mitglied: Котя_на_диете
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Dasha0689's Gewichtsverlauf
|