Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2022
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55,6 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 55,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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630 kcal
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Fett: 20,97g | Eiw: 51,02g | Kohlh: 66,94g.
Frühstück: Bauducco Torrada Integral, Optimum Nutrition Creatina, Ameixas, Café Expresso, Limão. Mittagessen: Brócolis, Subway Tomate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface Americana, Alface Rúcula. Abendessen: Limão, Tomates, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Maçã. mehr...
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1590 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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