Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2022
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98,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2636 kcal
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Fett: 134,08g | Eiw: 150,09g | Kohlh: 211,26g.
Mittagessen: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Etli ve Pirinçli Sarma. Abendessen: Tavuk Göğüs Eti, Derya Ton Balığı, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Etli ve Pirinçli Sarma. Snacks/Sonstiges: Bazlama, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tatlı Kiraz. mehr...
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2977 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten, Trainingsmaschine - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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