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好久不見了大家 上午好☀️
準備指考的時候就開始變胖
上大學更一發不可收拾
胖一年了該好好減肥了哈哈哈
最近都沒力氣早起晨跑
剛剛在家開合跳跳到肚子痛（到底在幹嘛？）
想請問大家營養素比例都怎麼抓？
如果C：30% P：50% F：30%是可以的嗎？
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368 kcal
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Fett: 5,40g | Eiw: 44,85g | Kohlh: 33,99g.
Frühstück: 芭樂. Mittagessen: 金針菇, 十全 原味味噌, 海帶芽, 中華 超嫩豆腐, 7-11 一日野菜-農夫十蔬. Abendessen: 蝦, 雞胸肉. mehr...
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 Kommentare
我其實都沒那麼要求營養比例耶！🤔🤔🤔就只有每天限制吃進去的卡路里量而已，到現在也沒復胖😄
23 Jun 22 vom Mitglied: 兔兔🐰の日記
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23 Jun 22 vom Mitglied: gulinlin
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我是低脂肪.低碳水（間接碳水一天有超25%）高蛋白值..但我是男生😆
23 Jun 22 vom Mitglied: karl-wu
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哈哈哈哈哈打錯了啦抱歉有夠蠢😂😂😂
F是20%才對
27 Jun 22 vom Mitglied: vsjxvsju
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vsjxvsju's Gewichtsverlauf
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