Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2015
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100,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1350 kcal
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Fett: 50,47g | Eiw: 59,23g | Kohlh: 160,43g.
Frühstück: Manteiga (com Sal), Café Expresso, Pão Francês Integral, União Açúcar Cristal Orgânico, Água. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Camil Arroz Parboilizado, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo). Abendessen: Pão Francês, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Snacks/Sonstiges: Água, Toddy Toddynho, Água, Pão Francês, Ana Maria Cenoura com Chocolate. mehr...
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3094 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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Marcio Caparroz's Gewichtsverlauf
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