Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2022
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80 kg
Bisher verloren: 30 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1782 kcal
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Fett: 57,10g | Eiw: 152,34g | Kohlh: 156,34g.
Frühstück: Nestlé Iogurte Grego , Morangos. Mittagessen: Manteiga (com Sal), Yoki Farofa, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango Cru, Batata Doce. Abendessen: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Ovo Cozido, Dona Benta Macarrão Parafuso. Snacks/Sonstiges: Integralmedica Whey 100% Pure. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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