Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2022
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56,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2177 kcal
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Fett: 77,31g | Eiw: 108,34g | Kohlh: 191,37g.
Frühstück: 統一生機 有機奇亞籽, 日本極洋 無添加水煮鮪魚, 香蕉, KANU 美式咖啡, 酪梨, 田食原 紫心冰烤地瓜, 藍莓, 蕎拉燕麥 裸食燕麥脆片（巧克力）, 萬歲牌 無調味綜合果 (28克), 林鳳營 希臘式優格（無加糖）. Mittagessen: 水煮蛋, 荔枝, 生發號 鹹蛋黃金沙醬, 壽滿趣 紐西蘭花生醬-顆粒, Big john 黃金黑麥-優格芋頭起士, 巨峰葡萄, 木瓜, 水梨. Abendessen: 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 全聯 甜椒(黃皮), 青江菜, 空心菜, 黑橋牌 雞肉德國Q脆腸, 全聯 雕魚腹片, 全聯 豬耳頭皮絲, 大漢 傳統板豆腐, 全聯 甜椒(紅皮), 苦瓜, 長豆, 小黃瓜, 全聯 黑木耳, 青花菜. Snacks/Sonstiges: 嘉鄉 無糖豆漿, 福味 手工麻花捲（原味）. mehr...
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2695 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 43 Minuten, 高強度間歇 - 10 Minuten, 核心訓練 - 32 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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