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Almoço de quarta :)
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419 kcal
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Fett: 23,32g | Eiw: 11,56g | Kohlh: 41,29g.
Mittagessen: Suco de Cupuaçu, Couve Manteiga Crua, Alface, Pancetta, Mandioca Cozida. mehr...
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 Kommentare
Pouca comida! Depois vai beliscar o dia todo! Eu fazia isso 🙁. Nutricionista mandou comer tanto que agora não fico beliscando o dia todo ! Só uma dica!
28 Jun 22 vom Mitglied: parras.rose
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parras.rose eu não fico beliscando, essa é a quantidade do meu almoço mesmo cerca de 400 calorias, eu fraciono minhas calorias diárias, café da manhã, almoço, lanche da tarde e janta. Não foco somente em uma refeição. Calorias diárias de 1.400 (nutricionista)
28 Jun 22 vom Mitglied: Jéssica Velasco
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pode comer mais volume em vegetais como chuchu, pepino, tomate, folhas...que não aumenta quase nada as calorias. Eu costumo comer umas 500g 600g de comida e da só 200kcal na janta ou . no máximo 300kcal no almoço.
28 Jun 22 vom Mitglied: DreeVegan
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Recomendo ler a reeducação ATKINS!
28 Jun 22 vom Mitglied: SaleteSommer
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Jéssica Velasco 's Gewichtsverlauf
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