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489 kcal
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Fett: 8,61g | Eiw: 37,74g | Kohlh: 64,88g.
Abendessen: Pechuga de Pollo, Col de Saboya, Zanahoria, Arroz Blanco. mehr...
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1730 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Holaaa wap@s!!!
Es mucho arroz o así esta bien ?
Es la comida que hice despuése de un ayuno de 22 horas.
Les cuento un poco lo que me a pasado😊
Primero baje de 56kg a 48kg y luego volví a subir, y mas.. Ahora estoy en 63kg (todo fue por dejar el ayuno y los hábitos saludables que tenia (aparte por una serie de problemas familiares) , tenia mucha ansiedad y comía mal y a horas muy malas, eso me llevo a como estoy ahora,
y claro no me siento nada cómoda, soy bajita y me noto demasiado él cambio, ahi mucha ropa que ya no em cabe y la verdad me sentido fatal 💔😥pero estoy motivada y con ganas de verme bien otra vez!!!
Os iré subiendo él proceso
espero estén bien ♥♥♥
28 Jun 22 vom Mitglied: JessYess96
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Hola jessy me alegra saber que estás dispuesta a volver a cuidar tu alimentación 😊 sinceramente la cantidad de arroz depende de cada uno, yo puedo comer 250 grs a 300 grs de arroz cocido en el almuerzo ó la cena, igual de pasta ó boniato ó papa, hay gente que tiene más tolerancia a los hidratos y gente que no, la idea mía por ejemplo es comer lo máximo posible pero ya te digo que cada caso hay que estudiarlo de manera individual
29 Jun 22 vom Mitglied: fitness.coach.bianca
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JessYess96's Gewichtsverlauf
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