Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2022
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67,1 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1135 kcal
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Fett: 42,72g | Eiw: 82,60g | Kohlh: 103,01g.
Frühstück: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Ener Bio Haferkleie, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Mittagessen: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Weiße Champignons (Gebraten), Quinoa Gekocht, Gutfried Corned Turkey, Goldähren Wraps Mehrkorn, Altenburger Ziegenrolle. Abendessen: Süßkirschen, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Snacks/Sonstiges: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. mehr...
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2843 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 58 Minuten, Nordic Walking - 45 Minuten, Staubsaugen - 45 Minuten, Kochen 150kcal/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 17 Minuten, Stabilisierung - 30 Minuten, Hula Hoop - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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evamartina's Gewichtsverlauf
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