|
Alhamdulillah hari ini pelan2 Intermitten Fasting yg 16:8 dulu walaupun sebenernya tujuan hari ini maunya lebih panjang lagi, tapi tadi tu tergoda 🙈, berasa banyak makan jg, tapi setelah diinput ternyata masih pas di range kalori rekomendasi FS, besok mau belajar nambahin dikit2 proteinnya lagi deh 🤔
|
1681 kcal
|
Fett: 65,95g | Eiw: 79,74g | Kohlh: 196,22g.
Mittagessen: Ikan Bandeng Goreng, Sayur Bening Bayam, Tempe Goreng, Pisang Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Ikan Bandeng Goreng, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Pempek. Snacks/Sonstiges: Kepala Djenggot Teh Hijau, Pisang, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). mehr...
|
|
2139 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|