Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2022
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114,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2534 kcal
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Fett: 90,02g | Eiw: 150,98g | Kohlh: 250,59g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Milka Haselnusscreme, Erdbeermarmelade, Hochland Sandwich Scheiben Emmentaler, K-Classic Halbfett-Margarine, Schäfer's Vollkornbrötchen. Mittagessen: Melonen Feta Salat. Abendessen: Sachsenland Kräuterquark Leicht, Ofenkartoffel (Schale gegessen). Snacks/Sonstiges: Hasseröder Premium Pils, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Rühls Bestes Whey Protein Isolat Kakao-Schoko, Rühls Bestes Amino EAA Passionsfrucht, Wasser, Osterland Grüne Grütze. mehr...
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3838 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Hansen82's Gewichtsverlauf
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