Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2015
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95,6 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 14,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1929 kcal
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Fett: 61,42g | Eiw: 224,92g | Kohlh: 116,45g.
Frühstück: Banana, CytoSport Monster Milk - Chocolate (Bottle). Mittagessen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Egg Beaters Southwestern Style Egg Whites. Abendessen: Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In), Birds Eye Steamfresh Broccoli, Success Boil-in-Bag Enriched Long Grain White Rice. Snacks/Sonstiges: Steamers Broccoli & Cheese Sauce, Sutton & Dodge Beef Chuck Tender Steak. mehr...
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3501 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,7 kg pro Woche
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KCdaBaller's Gewichtsverlauf
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