|
sabah kahvaltim
|
2211 kcal
|
Fett: 102,07g | Eiw: 110,78g | Kohlh: 221,47g.
Frühstück: Tuz, Alıç, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Maydanoz, Nane, Salatalık, Doğal Peynir, Zeytin, Ayran. Mittagessen: Lokum, Nescafe 2'Si 1 Arada. Abendessen: Dondurma, Künefe, Acılı Ezme, Tatlı Soğan, Nimet Lavaş, Dost Ayran, Kuzu Şiş, Ciğer Şiş. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola, Kayısı, Bitkisel Çay. mehr...
|
|
 Kommentare
gunun performanisi enerjisini nerden alicaz 🤔
02 Jul 22 vom Mitglied: YenerA.
|
@YenerA. Şimdi öğrendim akşam yemeği yokmuş 😂 ne yicem bilmiyorum abim evde olmadığı zamanlar yemek yapmıyo annem 😂 canım makarna çekti galiba onu yicem🤔 protein yok galiba
02 Jul 22 vom Mitglied: {esra}
|
Spor ypmyrm haftada iki gün sal-per yüzme kursu denize görürlerse haftada 1 deniz
02 Jul 22 vom Mitglied: {esra}
|
02 Jul 22 vom Mitglied: YenerA.
|
Düşündüğün için teşekkürler daha dikkatli olurum 😊
02 Jul 22 vom Mitglied: {esra}
|
Gun icinde enerjin dusuyor hatta biseyler yaparken bile enerjin dusuyor devamli uyuma ihtiyaci geliyor tatli yeme istegin artiyor sabah kahvaltini saglam enerjili yap mesela yumurta ye yulaf ye enerji yukle kendine ogle veya aksam yemeklerinde kesinlikle bir karbo yukle pilav gibi makarnada protrin var ama hamur ve yumurta icindeki zaten beyaz undan uzak duruyosun biraz daha dikkatli olman gerek
02 Jul 22 vom Mitglied: YenerA.
|
Yumurta yerken midem bulanıyor(yumurta kırdım ve civciv çıktı) yulaf tadı çok kötü karbonhidrattan uzak durmaya çalışıyorum protein ve yağ tercihim yiycek bişi kalmadı hahha
02 Jul 22 vom Mitglied: {esra}
|
Bi diyetisyene git devlet hastanesindeki ozaman birsey eksikligimden problem yasiyabilirsin vicudunla ilgili
02 Jul 22 vom Mitglied: YenerA.
|
Kan tahlili yaptırdığımda sadece d vit eksikliği olduğunu ve kansızlığa yol açabileceğini takviye almam gerektigini söylemişti
02 Jul 22 vom Mitglied: {esra}
|
İste bak dikkat et yarin kansizlik o urfun baska bisey diyetisyen yazsin sana liste onu uygula
02 Jul 22 vom Mitglied: YenerA.
|
En kısa zamanda diyetisyene gidicem teşekkürlerrrr
02 Jul 22 vom Mitglied: {esra}
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|