Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2015
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100,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 15,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1142 kcal
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Fett: 38,28g | Eiw: 83,60g | Kohlh: 115,10g.
Frühstück: Água, Nestlé Nespresso (1 Cápsula sem Açúcar), Catupiry Requeijão Cremoso, Activia Iogurte de Morango Zero, Farinha Aveia, Wickbold Estar Bem Aveia e Linhaça, Sadia Mortadela Defumada. Mittagessen: Suco de Uva, Acelga Cozida, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Abendessen: Água, Danette Chocolate Ao Leite, Bolo de Carne Moída. Snacks/Sonstiges: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Sadia Peito de Peru Light, Scala Queijo Prato, Wickbold Estar Bem Aveia e Linhaça, Nestlé Nespresso (1 Cápsula sem Açúcar), Água. mehr...
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3030 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Marcio Caparroz's Gewichtsverlauf
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