Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2022
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62 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1871 kcal
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Fett: 68,70g | Eiw: 161,30g | Kohlh: 146,17g.
Frühstück: キッコーマン 調整豆乳, Savas プロテイン, バナナ. Mittagessen: ミツカン 料理酒, ミツカン 本みりん, オリーブオイル, FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ, 牛肉のステーキ(赤身のみ食べた場合). Abendessen: 味の素 コンソメ, ジャガイモ(果肉、塩茹で), 牛肉のステーキ(赤身のみ食べた場合), CO-OP ビーフカレー. Snacks/Sonstiges: ブルガリアヨーグルト, 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. mehr...
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2791 kcal
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Bewegung:
基礎代謝 - 1 Minute, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, 筋トレ - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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Jo Bitoh.s's Gewichtsverlauf
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