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683 kalorilik akşam yemeğim.160 gr köfte 100 gr kinoa ve salata. 1 saat yürüyüş 30 dk pilates sonrası.
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1131 kcal
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Fett: 72,85g | Eiw: 60,80g | Kohlh: 63,42g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Talya Çörek Otu Yağı, Tatlı Kırmızı Biber, Yumurta, Ceviz, Peynes Lor Peyniri. Abendessen: Çoban Salatası, Kinoa (Pişmiş), Migros Dana Tekirdağ Köfte. mehr...
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1905 kcal
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Bewegung:
Pilates - 50 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 39 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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fat.3458's Gewichtsverlauf
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