Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2022
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127,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 27,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2459 kcal
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Fett: 99,66g | Eiw: 121,60g | Kohlh: 272,60g.
Frühstück: Milram Frühlingsquark, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Geflügelsalat mit Mandarinen, Kerrygold Butter Gesalzen, Eiersalat mit Gurke, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen, Gekochtes Ei. Mittagessen: Honig, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Apfel, Kohlrabi. Abendessen: Mammut Whey Vanilla Ice Cream, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Tulip Frühstücksfleisch. Snacks/Sonstiges: Volvic Touch Apfel, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Snickerdoodle, Volvic Grüner Tee Zitrone, Tassimo Chai Latte, Apfel, Ingwertee, Ei Brötchen, Tassimo Jacobs Krönung XL. mehr...
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5440 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schreibtisch-Joggen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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rollo.r's Gewichtsverlauf
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