Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2022
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91,7 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 36,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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788 kcal
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Fett: 24,83g | Eiw: 118,14g | Kohlh: 23,17g.
Frühstück: 娜奧 大豆分離蛋白粉, Myprotein 乳清蛋白（原味）. Mittagessen: 銘一 冷凍青花菜, 雞蛋, 金針菇, 中華 嫩豆腐. Abendessen: 金針菇, 雞蛋, 銘一 冷凍青花菜. Snacks/Sonstiges: 娜奧 大豆分離蛋白粉, Myprotein 乳清蛋白（原味）. mehr...
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2847 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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