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最近吃的比较爽。哈哈
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50,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1559 kcal
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Fett: 52,19g | Eiw: 104,35g | Kohlh: 168,78g.
Frühstück: 花生, 风雅桃笛 麦麸, 农道好物 羽衣甘蓝粉, 德运 脱脂乳粉, 田园主义 奇亚籽, 阿胶糕, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, Myprotein 乳清蛋白粉, 蓝莓. Mittagessen: 煎鸡蛋（不加油）, 山姆 牛油果油, 白飯, 番茄, 大白菜. Abendessen: 炒茄子, 山姆 牛油果油, 瘦牛肉, 大白菜, 白飯. Snacks/Sonstiges: 香蕉, Myprotein 乳清蛋白粉, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, 安佳 脱脂奶粉. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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