Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2022
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94 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 24 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1800 kcal
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Fett: 51,21g | Eiw: 125,17g | Kohlh: 207,71g.
Frühstück: Safiya Chia Seed, Melon, Nanas, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Mittagessen: Mentimun (dengan Kulit), Rendang, Nasi Putih. Abendessen: Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih, Telur Orak-Arik, Nasi Putih, B.J. Bawang Merah Goreng, Daging Kambing, Bamboe Bumbu Rawon. Snacks/Sonstiges: Sarimi Mie Instan, Kue Bolu, Kurma. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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