體重47.6 體脂肪31.6% 內臟脂肪4 骨骼筋率26.5% 基礎消耗1081 BMI 21.7
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47,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1109 kcal
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Fett: 41,04g | Eiw: 75,73g | Kohlh: 119,84g.
Frühstück: 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 黑咖啡, 水, 番薯/地瓜(去皮,水煮), 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Mittagessen: 木瓜, 甘百世 88%黑巧克力, 芭樂, 香脆花生糖(海龍王) 香脆花生糖, 珍穀王商行 黑芝麻粉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Abendessen: 炒黃瓜, 炒大白菜, 溏心蛋, 豆干, 炒莧菜, 毛豆, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 富自山中 綜合堅果, 富自山中 奇亞籽. mehr...
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1299 kcal
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Bewegung:
健走30分鐘 - 30 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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