|
2085 kcal
|
Fett: 99,22g | Eiw: 98,05g | Kohlh: 196,30g.
Frühstück: Аппетиссимо Молочное Желе со Вкусом Клубники, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой. Mittagessen: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица, Помидоры. Abendessen: Heinz Кетчуп Томатный, Ветчина, Сыр Гауда, Салат из Помидоров и Огурцов, Barilla Макароны, Котлета Домашняя. Snacks/Sonstiges: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир с Молоком Сгущенным Вареным, Желе, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Вода, Зеленое Яблоко. mehr...
|
|
1712 kcal
|
Bewegung:
Пешая прогулка - 2 Stunden und 10 Minuten, Зарядка - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
|
|
Kommentare
Особо интересует мнение мамочек после естественных родов и на ГВ
12 Jul 22 vom Mitglied: Анастасияkitten
|
12 Jul 22 vom Mitglied: Анастасияkitten
|
Каждый день
Зарядка
Вакуум
Пешие прогулки
Калории более менее соблюдаю
Живот конечно ушёл с 98 после родов до 77 но хочу красивый плоский живот
Без вреда ГВ
12 Jul 22 vom Mitglied: Анастасияkitten
|
Вакуум и только пп и всё. Проверено на себе после кс
12 Jul 22 vom Mitglied: Raziat111
|
Тоже послушаю с вами. У меня хорошо живот уходил в зале, но пока мелкий ребь и ещё хз сколько зал мне не светит. А дома нет силы воли одной делать. Вакуум начать 🤔
12 Jul 22 vom Mitglied: Aleήa
|
у меня такой же животик)хотя и вешу 49
12 Jul 22 vom Mitglied: sea_karry
|
у меня такой же животик в 70 кг🙁
12 Jul 22 vom Mitglied: AnnFit@
|
Я после родов начала тренироваться где-то в 8 мес ребёнка. Скачала приложение на тел "убери жир с живота" или как-то так. Упражнения по 15-20 мин в день. Плюс считала еду, но не по КК, а просто контролировала, чтоб не есть каждые полчаса. через 3 месяца у меня была супер фигура, такая же как до родов. Но ГВ, конечно, расслабляет, кормила 2 с лишним года. Подзабила на тренировки, опять набрала. Только закончили ГВ, взяла себя в руки, начала тренировки - хоп, и вторая беременность... Сижу сейчас и понимаю, что мои заветные 57 кг ждут меня где-то через год только 🙈🙈🙈
12 Jul 22 vom Mitglied: viktoriia.antsibor
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Анастасияkitten's Gewichtsverlauf
|