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300 calorías, 5 claras 2 rodajas pan y queso crema 10g 10g de mermelada sin azúcar
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1397 kcal
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Fett: 17,34g | Eiw: 148,15g | Kohlh: 158,69g.
Frühstück: La Serenísima Cremon Light, La Salteña Pan Doble Salvado Light, Clara de Huevo. Mittagessen: Pechuga de Pollo Hervida, Batata. Abendessen: Pechuga de Pollo Cruda, Giacomo Capelettini Queso y Jamón. Snacks/Sonstiges: Manzana Roja, Dhum Crack Galletas de Arroz Integral con Sal, Xtrenght Best Whey Protein, Clara de Huevo, Avena. mehr...
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1842 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Laufband - 27 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Quieroserfit+'s Gewichtsverlauf
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