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-11kg em 2 meses repostando pra responder algumas perguntas, faço RA +musculaçao e corro de 30 a 40 min todo dia. Como arroz, feijao, pao etc mas não deixo passar de 100g carbo liquido no dia. Exercício intenso tipo corrida, hiit, jump da mt resultado!!
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1136 kcal
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Fett: 54,27g | Eiw: 95,65g | Kohlh: 65,53g.
Frühstück: Vigor Requeijão Cremoso Light, Bauducco Cereale Toast Integral , Ovo Mexido. Mittagessen: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida. Abendessen: Perdigão Salsicha Hot Dog, Ovo Frito, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida. Snacks/Sonstiges: Abacate, Italac Leite Integral. mehr...
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 Kommentare
14 Jul 22 vom Mitglied: Gibinho
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14 Jul 22 vom Mitglied: Mayara Jennyfer
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15 Jul 22 vom Mitglied: PatríciaRuiz
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15 Jul 22 vom Mitglied: josibraz
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Oi poderia me ajudar ?
estou sem motivação pra ficar na dieta 😕
fico tentando fazer jejum e acabo sabotando tudo
15 Jul 22 vom Mitglied: kelly lemos
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15 Jul 22 vom Mitglied: Sheila Ponte
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Você faz jejum intermitente também?
15 Jul 22 vom Mitglied: Sheila Ponte
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15 Jul 22 vom Mitglied: Su Boehme
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quantas calorias diária vc consome ?? ta linda parabéns
15 Jul 22 vom Mitglied: mereeducando
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15 Jul 22 vom Mitglied: longame100
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Boa Carol!!! Compartilha com a gnt… vc come quantas kcal no dia???
Eu to com mesmo peso que você mas quero perder ainda 8kg
15 Jul 22 vom Mitglied: bruna.emilly
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Parabéns pelo resultado 👏👏👏👏
16 Jul 22 vom Mitglied: JULILI_24
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16 Jul 22 vom Mitglied: william.pes15
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17 Jul 22 vom Mitglied: rose.almeidaa
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carolina almeid's Gewichtsverlauf
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