nastya.moo's Notizen, 16 Jul 22

Раз в неделю достаточно или даже раз в месяц (без шуток), как раз чтобы не психовать зря. Или можно каждый день, НО считать только среднее арифметическое за неделю и сравнивать неделю с неделей, а не день с днём. Такой метод наиболее точный и позволяет избавиться от колебаний веса из-за воды в тканях. 

Лучше раз в неделю, а ещё хорошо бы сделать замеры тела ☺ 

Раз в неделю с замерами идеально и для отслеживания прогресса, и для цнс 🙌🏻  

Здравствуйте, я привыкла взвешиваться каждый день, вела пищевой дневник и строила графики. Думала, что играюсь просто, но потом заметила по графикам и дневнику закономерности плавания веса в определённые дни. И на основании графиков сделала для себя выводы чем лучше питаться в дни скачков веса. Теперь я знаю, что не так и могу корректировать себя. 

Думаю стоит взвешиваться каждый день чтобы контролировать свой вес, чтобы потом не было разочарования из-за того что ты немного набрал. 

Определенно раз в неделю. Ежедневные или раз в 2 дня взвешивания не показательны. Как уже писали ниже - это фиксация воды в организме, а привесы/отвесы настолько незначительны, что могут быть «съедены» погрешностью весов как в их конструкции, так и их неправильной/неустойчивой установкой на пол. Минимальная показательная периодичность - раз в неделю. Ну и естественно, за ночь до взвешивания не стоит есть много соленого, чтобы не увидеть на весах результат избыточной отечности 

Взвешивание раз в неделю и сантиметровая лента вам в помощь. 

для меня тоже взвешивание тот еще триггер...Но лучше взвешиваться раз в неделю, так как вес может убывать скачками, и чтобы лишний раз не расстраиваться привесом, лучше недельку подождать👌  

лучше не чаще раза в год.  

идеально раз в месяц, но можно и раз в неделю  

для себя методом проб и ошибок решила: раз в день, утром, натощак. Если стогнация и плюс, корректирую каллораж или рацион и всё нормализуется. 

Ну, я раз в неделю взвешиваюсь. Но, если вы отдаете себе отчёт о гуляние веса от пищи в жкт, от отеков, от обезвоживания после саун, пробежек на сухую и т.д. и вам нравится играть с весами... почему бы и не взвешиваться каждый день? Игровую мотивацию никто не отменял) Хотя, вы пишете, что раз в три дня чувствуете себя спокойнее.. А спокойствие залог здоровья и стабильного похудения. Может раз в 3-7 дней для вас будет не плохим вариантом  

Я решила взвешиваться раз 3-4 недели, потому что дефицит у меня не жесткий(1500-1800кк) и набора точно не будет, как и минус 10кг ежедневно, поэтому чтобы не расстраиваться что вес стоит лучше делать это реже и не зацикливаться на цифрах) психика здоровее будет и гарантированный результат при взвешивании) 

Я взвешиваюсь в спортзале раз в неделю утром в воскресенье. А весы спецом домой не беру, чтобы маниакально не следить. Это морально как-то хуже на меня действует. 

Если взвешивание беспокоит, то лучше реже. Вот меня лично не беспокоит, взвешиваюсь каждый день. Для меня это как почистить зубы - обязательный ежедневный ритуал.  

я тоже чикане взвешиваюсь каждый день и ругаю себя за это...  

сладкое и солёное на ночь -(для меня) это привес утром, т.к. и то, и другое задерживает воду, вызывая отёки, не всегда они внешне видны... взвешиваюсь раз в 10 дней, утром, после туалета, перед завтраком, натощак, в одной и той же одежде🙂🙃😉 

На ежедневном графике динамику видео хорошо. можно раз в три дня.Сейчас лето кк хорошо уходят, поэтому лучше следить за динамикой . 

А что если просто следить за телом? Весы ведь не показатель красоты) Главное как выглядит тело. Спортсмены вообще много весят, при этом тела отличные) 

Вот так и решайте, что для вас весомей, мотивация или спокойствие. Я, когда была нестабильна, не решила перестать взвешиваться, за год ничего критичного (ну+1,5кг). Как нервы наладила, вернула, тк игровая мотивация, как ниже заметили, вещь. Только иногда пропускаю, когда жду отеков, после самолета, алко+ужин могучий