Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2022
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104,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 24,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1008 kcal
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Fett: 37,01g | Eiw: 56,06g | Kohlh: 113,77g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş), Zeytinli Poğaça. Mittagessen: Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Cacık, Fırında Köfte, Mercimek Çorbası. Abendessen: Tavuk Göğüs Eti ve Derisi. Snacks/Sonstiges: Espresso Kahve, Kızılay Madensuyu, Kayısı. mehr...
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4398 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Wandern - 2 Stunden und 20 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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ankgokhan's Gewichtsverlauf
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